提高情商的方法有：明确底线，敢于拒绝；学会原谅；控制愤怒，学会冷静；控制愤怒，学会冷静；坦然面对过去；对未来充满信心；做一个成熟积极的倾听者；停止抱怨；忍受困惑和迷茫；严格遵守道德标准。

1、明确底线，敢于拒绝

明确底线，让别人知道你能忍受到什么程度，但要注意控制底线的数量。底线太多，很难相处；底线太少，被欺负。

字体学会原谅

提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。

3、控制自己的愤怒，学会冷静

愤怒让人失去理智。当他们感到愤怒时，他们可以选择离开或停止说话，并通过深呼吸、自言自语和运动来试图平静自己的情绪。

4、了解自己的优缺点。

清楚地认识自己的优势和劣势，根据自己的情况承担工作，发挥自己的优势，弥补自己的不足。

5、坦然面对过去

没有时间后悔，放下过去，专注当下。只有这样我们才能进步。

6、对未来充满信心

不要因为未来不可预测而沮丧，要充满信心。生活应该是一场刺激的冒险，而不是事先安排好的例行生活。

7、做一个成熟积极的倾听者

“听”和“听”是两个完全不同的概念。以提问的形式重复别人说过的话，确保不遗漏信息。

字体别抱怨了

抱怨改变不了什么。如果你想改变现状，先不要抱怨，要用实际行动去改变。

9、忍受困惑和迷茫

暂时牺牲安全感是成长的需要。你要能够忍受伴随改变而来的迷茫、困惑和不快，必要的时候努力让自己冷静下来。

10、严格遵守道德标准

无论是在工作中还是生活中，情商高的人都遵循道德标准和原则，以高标准要求自己。